Como cuidar da saúde no Outono com hábitos simples

No outono, as pessoas são mais suscetíveis ao desconforto da mudança das estações e as crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas têm maior probabilidade de desenvolver síndromes gripais, como bronquite, sinusite e pneumonia.

O outono também pode afetar a saúde de outras maneiras através da pele seca, pele rachada e alergias. Para que você não sofra nenhum desconforto semelhante nesta temporada e se mantenha saudável, aqui estão algumas dicas de como cuidar da sua saúde no outono.

Beba água

Algumas doenças respiratórias são causadas pelo ar frio, que resseca as vias aéreas, permitindo que vírus e bactérias se instalem facilmente. Outra dica de como cuidar da saúde é adquirir o hábito de beber bastante água. Manter o corpo e a pele hidratados pode ajudar a prevenir algumas doenças comuns de inverno.

Mantenha-se com a pele hidratada

Durante a estação mais fria do ano, nossa pele tende a ficar mais seca do que o normal. Isso pode aumentar a irritação, rachaduras e irritações superficiais da pele, especialmente nas áreas mais expostas do rosto, pescoço, lábios e bochechas. Então, algumas das formas de manter a saúde da pele no outono são:

– Use cremes e hidratantes corporais;

– Evite banhos longos e quentes;

– Aplique também protetor solar em dias nublados e frios;

– Hidrate os lábios com protetor labial;

– Evite produtos que contenham ácidos e esfoliantes.

Lave as mãos com frequência

A limpeza das mãos deve ser um hábito, afinal, muitas vezes tocamos em diversos objetos que podem estar contaminados por diversos vírus. Por isso, lave sempre as mãos com água e sabão, e use álcool em gel para completar a limpeza.

Coloque as roupas para arejar

Além das roupas frias que ficam em nossos armários por meses, outros utensílios também podem ser considerados habitats ideais para micróbios que afetam a saúde, como lençóis, cortinas, toalhas de mesa e toalhas de banho.

Dessa forma, evite guardar roupas molhadas, principalmente no outono, e crie o hábito de trocar lençóis, toalhas e toalhas de mesa uma vez por semana. Além disso, lave e seque ao sol antes de usar roupas que foram guardadas por muito tempo.

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